《南京小拉舞》是人民群众喜爱的大众体育健身舞蹈，是南京人民根据中国古代踏歌舞创编的中国体育舞蹈的舞种，是中国第一个有自主创新版权的现代交谊舞的舞种。南京小拉积极健康的舞蹈语言体现了当代中国人民朝气蓬勃的精神面貌，展现了当代中华民族幸福和谐、奋发创新的阳光精神。
   《南京小拉舞》风格健康活泼、老少皆宜、大雅俗共赏，被人民群众誉为快乐心舞、健康之舞、阳光之舞。

一《南京小拉舞》教学（一） 基本步法组合

二《南京小拉舞》教学（二）搭手和提举换位

三《南京小拉舞》教学（三）换手换位和平推换位

四《南京小拉舞》教学（四）插秧

五《南京小拉舞》教学（五）背纤

六《南京小拉舞》教学（六）仙人掌

七《南京小拉舞》示范

八《南京小拉舞》表演